Definicja cellulitu (powszechnie nazywanego również „pomarańczową skórką) mówi, że jest to nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, wody i produktów przemiany materii. Cellulit występuje najczęściej w partiach ciała, które charakteryzują się dużą ilością tkanki tłuszczowej czyli w obrębie ud, pośladków, brzucha i ramion. Proces powstawania cellulitu w uproszczeniu wygląda w ten sposób, że komórki tłuszczowe zaczynają uciskać na naczynia krwionośne i limfatyczne, co z kolei powoduje pogorszenie krążenia. Słabsze krążenie zaburza przemianę materii komórek. Komórki są słabiej odżywione i dotlenione. To natomiast powoduje złe wydalanie m. in. toksyn, które wraz z wodą zalegają w tkankach i to właśnie one powodują, że na skórze widzimy zgrubienia. Jest to przypadłość głównie kobiet, ponieważ powstawanie cellulitu jest ściśle powiązane z gospodarką hormonalną – ilością estrogenu, który wpływa na gromadzenie się toksyn w organizmie. W okresie dojrzewania, ciąży, czy menopauzy problem potrafi narastać.
Chcąc zapobiec powstawaniu cellulitu, a także żeby go zmniejszyć należy robić wszystko, żeby był bardzo dobry przepływ limfy i krwi w naszym organizmie. Jest kilka zasad, których powinniśmy przestrzegać:
- dieta powinna być bogata produkty zawierające błonnik – warzywa, owoce, pieczywo razowe, grube kasze.
- powinno wypijać się ok. 2 litrów wody dziennie, która pomoże w usuwaniu toksyn z organizmu.
- należy z diety wyeliminować tłuszcze zwierzęce i zastąpić je tłuszczami roślinnymi i rybimi.
- sól ograniczyć należy do bezwzględnego minimum.
- z diety usuwamy gotowe, wysokoprzetworzone dania – posiłki przygotowywać należy samemu, wówczas wiemy co zjadamy.
- wyeliminowujemy słodycze, słodkie napoje oraz soki.
- ograniczamy do minimum produkty, które zawierają w swoim składzie konserwanty, sztuczne barwniki.
- włączyć do swojego trybu życia należy ruch – jazdę na rowerze, bieganie, szybki marsz itp.
- ograniczyć należy gorące kąpiele, noszenie butów na wysokim obcasie, zakładanie nadmiernie ciasnych ubrań oraz zakładanie nogi na nogę.
- palenie papierosów sprzyja powstawaniu cellulitu
Źródło: https://www.high-med.pl/poczytaj/cellulit-co-to-jest-i-jak-z-tym-walczyc/