Jak pozbyć się cellulitu

Definicja cellulitu (powszechnie nazywanego również „pomarańczową skórką) mówi, że jest to nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, wody i produktów przemiany materii. Cellulit występuje najczęściej w partiach ciała, które charakteryzują się dużą ilością tkanki tłuszczowej czyli w obrębie ud, pośladków, brzucha i ramion. Proces powstawania cellulitu w uproszczeniu wygląda w ten sposób, że komórki tłuszczowe zaczynają uciskać na naczynia krwionośne i limfatyczne, co z kolei powoduje pogorszenie krążenia.  Słabsze krążenie zaburza przemianę materii komórek. Komórki są słabiej odżywione i dotlenione. To natomiast powoduje złe wydalanie m. in. toksyn, które wraz z wodą zalegają w tkankach i to właśnie one powodują, że na skórze widzimy zgrubienia. Jest to przypadłość głównie kobiet, ponieważ powstawanie cellulitu jest ściśle powiązane z gospodarką hormonalną – ilością estrogenu, który wpływa na gromadzenie się toksyn w organizmie. W okresie dojrzewania, ciąży, czy menopauzy problem potrafi narastać.

Chcąc zapobiec powstawaniu cellulitu, a także żeby go zmniejszyć należy robić wszystko, żeby był bardzo dobry przepływ limfy i krwi w naszym organizmie. Jest kilka zasad, których powinniśmy przestrzegać:

  1. dieta powinna być bogata produkty zawierające błonnik – warzywa, owoce, pieczywo razowe, grube kasze.
  2. powinno wypijać się ok. 2 litrów wody dziennie, która pomoże w usuwaniu toksyn z organizmu.
  3. należy z diety wyeliminować tłuszcze zwierzęce i zastąpić je tłuszczami roślinnymi i rybimi.
  4. sól ograniczyć należy do bezwzględnego minimum.
  5.  z diety usuwamy gotowe, wysokoprzetworzone dania – posiłki przygotowywać należy samemu, wówczas wiemy co zjadamy.
  6. wyeliminowujemy słodycze, słodkie napoje oraz soki.
  7. ograniczamy do minimum produkty, które zawierają w swoim składzie konserwanty, sztuczne barwniki.
  8. włączyć do swojego trybu życia należy ruch – jazdę na rowerze, bieganie, szybki marsz itp.
  9. ograniczyć należy gorące kąpiele, noszenie butów na wysokim obcasie, zakładanie nadmiernie ciasnych ubrań oraz zakładanie nogi na nogę.
  10. palenie papierosów sprzyja powstawaniu cellulitu

Źródło: https://www.high-med.pl/poczytaj/cellulit-co-to-jest-i-jak-z-tym-walczyc/

Nieniejszy mail jest pułapką na osoby rozsyłające niechciane wiadomości. Prosimy o nie wysyłanie na niego żadnych wiadomości gdyż Państwa adres może zostać pernamentnie zablokowany. alexander@secretcats.pl. Jeśli jesteś właścicielem niniejszej strony możesz usunąć tę notkę jednak pamiętaj, że ta pułapka ogranicza niechciane maile wpadające na Twoje skrzynki pocztowe.

Ta witryna stosuje pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

secretcats.pl - tworzenie stron internetowych